¿Cómo saber qué hora es en Reino Unido?

A la hora de aprender inglés o de dar un impulso a tu cv, uno de los destinos que primero pasan por la cabeza de muchos estudiantes es Reino Unido. Y es que, la cuna del idioma es el lugar ideal para mejorar tu acento y conseguir oportunidades laborales únicas.

Pero antes de preparar tu aventura, te recomendamos dejarte ayudar por los mejores expertos: nuestros Guías Dingoos. Gente, que como tú, un día decidió estudiar o hacer prácticas profesionales en Reino Unido y que sabrán aconsejarte en todo el proceso para hacer que sea lo más sencillo posible. Eso sí,  los Guías Dingoos suelen vivir en cada uno de nuestros destinos así que tendrás que tener en cuenta su horario para poder contactar con ellos. 

Los aeropuertos de Londres son bastante internacionales, por lo que no tendrás problemas en encontrar vuelos para volar hasta allí, pero sí tendrás que tener en cuenta el cambio horario, por si necesitas combinar diferentes vuelos de enlace para no perder ninguno de ellos y llegar a tu destino sin problemas. 

Son muchas las empresas que tienen su sede en Reino Unido, por lo que son muchas las oportunidades laborales en el país. Pero si quieres conseguir un empleo necesitarás realizar alguna que otra entrevista y, a no ser que quieras hacer la entrevista en pijama y a las 4 de la mañana, te recomendamos conocer perfectamente los cambios horarios. 

Hacer la matrícula para un curso, solicitar el visado o firmar el contrato de tu nuevo piso, si vas a empezar una vida en Reino Unido, por más temporal que sea, necesitarás realizar varios trámites que tendrás que enviar en tiempo y hora británicos, no de tu país de residencia.

Es posible que además del sol, si decides vivir una temporada en Londres, también eches de menos a tu familia y amigos. Querrás hablar con ellos y para eso tendrás que contar con las respectivas horas de diferencia. 

Pero Reino Unido no se encuentra siempre en UTC 0, sino que durante los meses más cálidos del año, los británicos suman una hora a sus puntuales relojes para aprovechar un poco más los rayos del sol.

Este horario se da, como en muchos otros países europeos, de marzo a octubre. Por lo que, como el país britanico adelanta su reloj a la vez que sus vecinos, la diferencia horaria siempre es la misma.

Madrid (UTC +1) se encuentra a una hora más que Londres (UTC 0) ya que se encuentra a un meridiano hacia la derecha de Reino Unido.

Los americanos se encuentran divididos en diferentes zonas horarias debido a la extensión de su país, por eso en función de las ciudades en las que te encuentres tendrás más o menos diferencia horaria. 

• Los Angeles (UTC-8) tiene una diferencia de 8 horas menos con respecto a Londres.
• Nueva York (UTC-5) tiene una diferencia de 8 horas menos con respecto a Londres.

En América del sur sucede lo mismo que con América del Norte, en función del país donde te encuentres, tendrás una diferencia mayor o menor con respecto a la capital británica.

• Brasil o Argentina (UTC-3) tienen una diferencia de solo 3 horas menos con respecto a Londres.
• Venezuela, Bolivia o Chile (UTC-4) tienen una diferencia de 4 horas menos con respecto a Londres.
• Perú o Ecuador (UTC-5) tienen una diferencia de 5 horas menos con respecto a Londres.
• México (UTC-6) tiene una diferencia de 6 horas menos con respecto a Londres.

El continente asiático también es inmenso, por eso sucede como en América, la diferencia horaria varía en función del país donde vivas. Solo que al encontrarse al este de Reino Unido, en los países asiáticos siempre llevarán unas horas de ventaja. 

Para que puedas calcular la diferencia rápidamente te dejamos un mapa con los diferentes husos horarios. Recuerda que como Reino Unido está en el meridiano 0 la diferencia horaria será siempre la franja horaria en la que se encuentre tu país.

Por ejemplo: China se encuentra 8 horas por delante de Reino Unido.

Los síntomas del jet lag y, sobre todo su duración, dependen de muchos factores, como la edad, el número de husos horarios cruzados o la dirección del vuelo. Por ejemplo hay quien dice que los síntomas del jet lag duran tantos días como zonas horarias se han atravesado si has viajado hacia el este y la mitad si has viajado hacia el oeste.

Pero independientemente de su duración, los síntomas más frecuentes son:

• Cansancio general y problemas de sueño.
• Disminución de la concentración y falta de memoria.
• Cambios de humor, irritabilidad.
• Vómitos y diarreas.
• Disminución del apetito y del rendimiento físico.

SI hay una pastilla para el dolor de cabeza o un jarabe para la tos, pero no existe ningún remedio mágico contra las molestias del jet lag. Aun así nosotros te vamos a dar algunos consejos para evitarlo todo lo posible.

• Modifica tus horarios de comidas y sueños antes de viajar, para que se parezcan todo lo posible a los de tu próximo destino.
• El día de antes de tu vuelo, asegúrate de haber descansado perfectamente y estar bien hidratado.
• Intenta respetar tus nuevos horarios todo lo que puedas, incluso durante el vuelo.
• Cuanto antes te adaptes a tu nuevo horario una vez hayas llegado a tu destino, más fácil te será el cambio. 
• El primer día en tu nuevo destino, intenta practicar algo de ejercicio físico a primera hora de la mañana. Avisará a tu cuerpo de que en los próximos días o meses, ese será su nuevo horario para despertarse.
• Si no consigues dormir puedes recurrir a suplementos naturales como melatonina o infusiones que te ayuden a relajar el cuerpo y a descansar mejor.